Zumba is een combinatie van Aerobics en Latin Dance.  Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigt de spieren in je lichaam. Door de opzet wordt tijdens de “workout” je hele lichaam getraind.

Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. En hoewel de ene dans beter is voor bepaalde lichaamsdelen dan de andere, alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je op een dieet bent.

Zumba is geschikt voor iedere (beginnende) sporter van 16 jaar en ouder.

16+ geschikt voor 16 jaar en ouder

naar Lestijden »